Чарівне правило 85/15: можна їсти швидкоїжу та солодощі без шкоди для фігури
Бути задоволеним, ситим і струнким Повна відмова від «шкідливої» їжі звучить ідеально на папері, але в реальності — призводить до зривів, тривоги та почуття провини. Постійні заборони створюють психологічне навантаження,…