Подекуди просто освіжитися буде недостатньо
У спеку недостатньо просто вживати напої, що освіжають. Тим паче більшість звичних нам напоїв реально не можуть впоратися зі спрагою. Насправді нічого вигадувати не потрібно, оскільки існує конкретний перелік корисних здоров’ю напоїв.
Найпріоритетніший напій у спеку – питна вода. Але з огляду на те, що ми при потовиділенні втрачаємо ще й деякі мінеральні речовини, то бажано пити столові мінеральні води.
Цілком придатний для боротьби зі спрагою – квас, домашні лимонади – без цукру, а також неміцний чай, домашні компоти, морси та кисломолочні напої. Останні в певному сенсі можуть частково розв’язувати проблему голоду.
У цьому плані врятують кефір, питний йогурт, натуральний квас. Але головна умова – усі напої не повинні містити цукор.
Що стосується мінеральної води, то вона добре впорається з підтримкою водно-електролітного балансу.
Але важливо розуміти різницю між столовою мінеральною водою та лікувальною водою. Останню використовують виключно за призначенням лікаря.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.