Як зрозуміти, що ви їсте багато солодкого: 7 несподіваних симптомів

Як зрозуміти, що цукру у вашому раціоні забагато

Цукор є майже всюди – у напоях, соусах, снеках. Якщо його занадто багато, це шкодить здоров’ю. Ось кілька симптомів, на які варто звернути увагу, пише Уніан.

1. Постійна спрага – організм зневоднюється, бо намагається врівноважити рівень цукру.

2. Здуття та гази – солодке може викликати проблеми з травленням.

3. Набряки, особливо на животі.

4. Висипи на шкірі – навіть при правильному догляді.

5. Дратівливість та перепади настрою.

6. Складно зосередитися, «туман у голові».

7. Непереборне бажання знову їсти солодке.

Щоб легше відмовитися від зайвого цукру, дієтологи радять більше білка, клітковини та корисних жирів у раціоні. Це допомагає довше залишатися ситим і менше тягнутися до десертів.