Набрати за зиму і схуднути до літа – тепер не працює
Багато хто помічав: взимку люди часто набирають кілька зайвих кілограмів — організм нібито “утеплюється” й намагається створити запас енергії. Але чому ті ж проблеми зі здоров’ям зберігаються навіть після спекотного літа?
Американські науковці запропонували нове пояснення: глобальне потепління може бути одним із факторів зростання ожиріння у світі.
Як спека впливає на вагу?
Дослідники з Кардіффського університету (Велика Британія) виявили прямий зв’язок між підвищенням середніх температур та харчовими звичками людей.
Доктор Пен Хе пояснює:
-
Прискорений обмін речовин. У спеку тіло швидше витрачає енергію, а отже, потребує більше рідини. Якщо людина замість звичайної води обирає солодкі газовані напої — калорійність щоденного раціону різко зростає.
-
Холодні “ласощі”. Щоб охолодитися, багато хто вдається до морозива та інших заморожених десертів. Проблема в тому, що вони містять велику кількість цукру, який провокує накопичення жиру.
Таким чином, через зміну клімату люди несвідомо почали споживати більше цукру, що з часом призводить до зайвої ваги.
Що радять експерти?
Щоб уникнути негативних наслідків спеки, вчені рекомендують:
-
втамовувати спрагу лише чистою водою,
-
не зловживати холодними десертами, адже різкий контраст температур може навіть викликати шок для організму,
-
робити ставку на свіжі овочі, фрукти та легкі страви, які також добре зволожують.
Зміна клімату впливає не лише на довкілля, а й на наше здоров’я. Якщо раніше ожиріння пов’язували з неправильним харчуванням чи низькою активністю, то тепер з’явився ще один чинник — спека, яка підштовхує нас пити солодке й ласувати морозивом.
А отже, щоб залишатися у формі, потрібно бути особливо уважними до своїх звичок у спекотні дні: вибір між пляшкою води та солодкою газованкою може визначати не лише рівень енергії, а й вашу вагу.