Що справді допомагає очам восени
Восени дні коротшають і багато людей помічають, що почали гірше бачити у сутінках.
Часто це пов’язують із нестачею вітаміну А, тому всі одразу згадують про моркву, пише ТСН.
Але лікарі пояснюють: причина не завжди в цьому.
Офтальмологиня Анастасія Акуліч каже, що «куряча сліпота» може бути пов’язана не лише з дефіцитом ретинолу, а й з глаукомою, міопією чи хворобами сітківки.
Безконтрольне приймання вітаміну А може навіть нашкодити — викликати нудоту, головний біль, проблеми з печінкою або спричинити шкоду плоду під час вагітності.
Для зору важливі не тільки вітаміни. Омега-3 жирні кислоти покращують кровообіг, а пігменти лютеїн і зеаксантин захищають очі від синього світла. Їх можна отримати з риби, зелені, ягід, горіхів і яскравих овочів.
У зоні ризику — люди з короткозорістю, діабетом, гіпертонією або після травм. Якщо раптово погіршився зір, з’явилися «мушки» чи спалахи, варто негайно звернутися до лікаря.
Отже, вітамін А важливий, але не чарівний. Щоб зберегти зір, треба дбати про очі комплексно — правильно харчуватися, відпочивати й регулярно проходити обстеження.