Для хорошого самопочуття Шпинат традиційно вважають одним із головних рослинних джерел заліза. Проте його вміст у порції сирих листків (близько 1,6 мг у двох склянках) не надто високий, і існує…
Як сон у неправильній позі впливає на здоров’я Поза, коли людина спить із руками, притиснутими до грудей, може бути шкідливою. Лікарі кажуть, що таке положення поступово викликає оніміння, поколювання та…
Коли не треба пити воду Багато людей вважають, що склянка води після обіду покращує травлення. Однак дієтологи та гастроентерологи наголошують: така звичка може створювати більше проблем, ніж користі. Що відбувається…
Не сміття, а універсальний продукт для здоров’я і дому Мандаринові шкірки більшість звикла одразу викидати, хоча саме вони є цінним та універсальним ресурсом для дому. У багатьох європейських країнах попит…
Що створює подвійне навантаження на печінку? Медики радять святкувати Новий рік помірно, контролюючи кількість алкоголю та їжі, щоб не перевантажувати печінку. Жодне свято не обходиться без напоїв, але надмірне вживання…
Подякує і тіло, і організм в цілому Після 50 років у тілі поступово відбуваються зміни — змінюється обмін речовин, робота серцево-судинної системи та потреба в ключових поживних речовинах. Тому харчування…
У фрукті навіть є фосфор Восени та взимку, коли свіжих фруктів небагато, на полицях магазинів часто з’являється хурма. Це яскравий солодкий фрукт, який дозріває якраз у холодний сезон і приносить…
Навіть такий корисний мед може вмить стати токсичним продуктом Мед традиційно вважають суперкорисним продуктом, але одна популярна кулінарна звичка може повністю знищити його лікувальні властивості — і навіть нашкодити організму.…
Який продукт корисніший: порівняння за основними показниками І сир, і йогурт — дуже корисні молочні продукти. Але вони різняться за вмістом кальцію, пробіотиків та інших корисних речовин. Ось що про…
Ключові принципи харчування У Японії поширений підхід до харчування, який дозволяє вживати солодке без суттєвого впливу на вагу. Основою цієї системи є поєднання різних смакових категорій, що допомагає контролювати апетит…