Для тиску, для травлення, для настрою: Які чаї справді працюють

Фахівці радять надати перевагу їм

Чай — це не просто смачний напій, а й джерело природних антиоксидантів, які можуть підтримувати здоров’я.

Існують два основні види чаю: «справжні» чаї, виготовлені з листя Camellia sinensis (чорний, зелений, білий, улун тощо), і трав’яні чаї, зроблені з фруктів, квітів, коріння, спецій і трав. Про це пише RealSimple.

Експерти відзначають, що регулярне вживання чаю може бути корисним для серця, імунної системи, травлення та загального самопочуття.

Навіть один-два келиха щоденно можуть додати організму важливих фітохімічних сполук.

ТОП-10 корисних чаїв

Серед напоїв, яким фахівці радять надати перевагу:

1. Чорний чай — багатий на антиоксиданти, підтримує імунітет, мозок і обмін речовин.
2. Імбирно-куркуміновий чай — поєднання спецій може зменшувати запалення та покращувати травлення.
3. Зелений чай — містить катехіни, що корисні для серця та імунної системи.
4. Лимонний чай — джерело вітаміну C, що підтримує імунітет і допомагає боротися зі стресом.
5. Білий чай — ніжний напій із антиоксидантами, що можуть підтримувати серце і мозок.
6. Чай із гібіскусу — допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові та серцеве здоров’я.
7. Ерл Грей — чорний чай із бергамотом, який тонізує і підсилює настрій.
8. М’ятний чай — освіжає, допомагає травленню та може покращити концентрацію.
9. Улун — напій середнього окислення, що підтримує серцево-судинну систему та обмін речовин.
10. Ромашковий чай — має заспокійливу дію, допомагає знизити тривожність і підтримує імунітет.

Фахівці наголошують, що незалежно від того, який чай ви оберете — зелений, чорний або трав’яний, регулярне вживання цього напою може стати приємною і корисною звичкою для вашого здоров’я.