Як зробити свій день кращим
У ритмі сучасного життя спільні обіди та вечері часто відходять на другий план. Ми їмо на ходу, за комп’ютером або навіть у самотності. А насправді спільні трапези можуть бути одним із найпростіших і водночас найпотужніших рецептів щастя.
Виявляється, кількість обідів і вечер у колі рідних або друзів безпосередньо впливає на наш добробут не менше, ніж рівень доходу або стабільність у роботі.
Люди, які частіше їдять у компанії, зазвичай більш задоволені життям і частіше відчувають позитивні емоції, пише ТСН
У сучасному житті дедалі більше людей їдять наодинці. Головними причинами є ритм життя, робота у віддаленому форматі та зростання кількості одинаків.
Що ми отримуємо від спільного обіду чи вечері:
- Покращення психічного здоров’я. Люди мають нижчий рівень тривожності та депресії, якщо їдять разом. Спілкування за столом створює відчуття підтримки та знижує відчуття самотності.
- Формування довіри та теплих стосунків. Під час спільних трапез ми ділимося новинами та слухаємо одне одного. Це особливо важливо для дітей, адже сімейні вечері зміцнюють зв’язок між поколіннями.
- Кращі харчові звички. Діти та підлітки, які регулярно їдять з батьками, рідше споживають фастфуд і вживають більше фруктів і овочів. Те саме стосується й дорослих — у компанії ми обираємо більш збалансовану їжу.
- Відчуття щастя тут і зараз. Соціальні контакти — один із ключових чинників довголіття.
Поки що складно сказати — чи то спільна їжа робить людей щасливішими, чи то щасливіші люди частіше збираються за столом. Утім, відповідь, найімовірніше, «посередині» — обидва фактори працюють разом.