Нд. Лип 21st, 2024

Це вбережете себе від негативних наслідків

Кілька днів поспіль в Україні стоїть неймовірно спекотна погода. Напередодні стовпчики термометрів подекуди зафіксували 33 градуси тепла. Під час такої погоди можливі теплові удари.

Тепловий удар супроводжується підвищенням температури тіла, нудотою, слабкістю і напівнепритомним станом.

Щоб уникнути цього, необхідно дотримуватися певних правил. Зокрема, багато пити, уникати тривалого перебування на відкритих зонах під пекучим сонцем, не перегріватися і у такому стані не заходити у водойми.

Головне – пити достатньо води, не менше 2,5-3 літрів. Під час активних фізичних навантажень слід додатково випивати близько 600-900 мілілітрів на годину.

Що пити під час спеки:

  • Воду негазовану;
  • Чай.

Не можна пити:

  • Пиво;
  • Газовані напої;
  • Каву.



Джерело

Від Світлана Савіцька

Журналіст, уродженець Костопіля, працювала перед війною в одній із Рівненьских газет журналістом.