Як сон у неправильній позі впливає на здоров’я
Поза, коли людина спить із руками, притиснутими до грудей, може бути шкідливою.
Лікарі кажуть, що таке положення поступово викликає оніміння, поколювання та навіть ушкодження нервів, пише ТСН.
Коли руки довго зігнуті, порушується кровообіг і стискаються нерви.
Через це багато людей прокидаються з «ватними» руками, болем або скутістю у плечах.
Фізіотерапевти відзначають типові скарги: люди вранці вимушені струшувати руки, відчувають різкий біль чи слабкість у кистях. Якщо такі симптоми з’являються постійно й не минають кілька годин після пробудження, варто звернутися до лікаря.
Інколи ця поза пов’язана з емоціями. Люди, які переживають стрес або тривогу, підсвідомо закриваються у «захисну» позу під час сну.
Примусово змінити звичну позу важко, але можна допомогти собі фізично. Лікарі радять обмотати лікті м’яким рушником, щоб не давати рукам сильно згинатися, або користуватися нічним бандажем на зап’ястя. Тим, хто спить на боці, допоможе невелика подушка між грудьми та руками, а тим, хто спить на спині — положення рук уздовж тіла або на подушці біля стегон.
Якщо реагувати на перші сигнали — оніміння, поколювання, слабкість рук — можна уникнути серйозних проблем із нервами. Але якщо довго ігнорувати симптоми, стан може погіршитися.