Та як позбутися цього стану
Батьківство часто асоціюють з постійною ніжністю та обіймами. Проте навіть приємні дотики можуть стати надто інтенсивними, якщо тіло та нервова система не отримують паузи. Про це пише The Luxembourg Times.
Особливо це відчувають матері, які годують грудьми: годування, заколисування, обійми вдень і вночі, недосипання та відсутність особистого простору можуть призвести до виснаження.
Синдром «перенасичення дотиками» (overtouched syndrome) описує стан, коли будь-який контакт починає дратувати.
Це не ознака байдужості чи браку любові — просто нервова система потребує відпочинку.
Наслідки перевантаження: дратівливість, хронічна втома, опір навіть до бажаних контактів. Часто батьки соромляться говорити про це через стереотип «ідеального» батьківства, що тільки посилює провину.
Що допомагає:
- визнавати власні межі;
- просити допомоги у партнера, родичів або друзів;
- робити короткі перерви наодинці;
- чесно спілкуватися про свої потреби.
Синдром зазвичай минає, коли діти стають самостійнішими або закінчується період грудного вигодовування. Повага до власних меж допомагає відновити справжню близькість — без виснаження і провини.