Прості рішення
Через перебої з електропостачанням і опаленням у багатьох українських оселях нині панує холод. У таких умовах особливо актуальними стають поради, які допоможуть не замерзнути та зберегти тепло в квартирі чи будинку. Про це пише taday.
Українська альпіністка та мандрівниця Антоніна Самойлова поділилася у своєму Instagram досвідом виживання під час ночівель у горах за температури до –30 °C.
Один із найпростіших і найефективніших способів зігрітися — звичайна пластикова пляшка з гарячою водою. Вона радить наливати в неї окріп і класти під ковдру або в спальний мішок.
– Це справжнє джерело тепла, яке працює всю ніч, — пояснює вона.
Найкраще, за її словами, розміщувати пляшку в ногах або між ногами — так тепло швидше поширюється по всьому тілу.
Також мандрівниця рекомендує використовувати якісну термобілизну з натуральної вовни мериноса.
Надягати її варто безпосередньо перед сном, адже надмірна кількість шарів одягу під ковдрою може, навпаки, заважати утриманню тепла.
У соціальних мережах популярності набувають і побутові лайфхаки. Зокрема, радять не намагатися обігріти всю квартиру, а зосередитися на одній невеликій кімнаті, де збирається вся родина.
Для сну користувачі радять встановлювати туристичні намети прямо на ліжках. Усередині простір швидше прогрівається, особливо якщо там сплять кілька людей або домашні тварини.
Чимало українців почали активно користуватися хімічними грілками для рук і ніг не лише надворі, а й у приміщеннях. Також популярності набувають електричні ковдри, жилети та шарфи, які можна живити від павербанків.
Не менш важливо подбати і про харчування. У холодну пору року організм витрачає більше енергії на підтримання тепла, тому потребує поживної їжі. Жирні страви та м’ясо довше перетравлюються і допомагають зігрітися зсередини.