Коли надлишок може бути небезпечним для здоров’я
Передозування вітаміном D може бути небезпечним для здоров’я.
Зазвичай це трапляється через безконтрольний прийом добавок, повідомляє РБК-Україна.
Гіпервітаміноз D виникає, коли в організмі накопичується надмірна кількість цього вітаміну.
Це може призвести до високого рівня кальцію в крові, що загрожує пошкодженням кісток, нирок та інших органів.
Безпечна максимальна добова доза вітаміну D — 4000 МО (100 мкг). Токсичність може виникнути при вживанні понад 10 000 МО щодня.
Симптоми передозування можуть з’явитися через кілька місяців. Спочатку це може бути:
- Нудота та блювота
- Запор
- Втрата апетиту
З часом можуть виникнути інші ознаки, такі як:
- Втома та слабкість
- Сплутаність свідомості
- Біль у кістках
- Сильна спрага та часте сечовипускання
Серйозні ускладнення:
- Камені в нирках або пошкодження нирок
- Аритмія (нерегулярні серцеві ритми)
- Сильне зневоднення
Вітамін D можна отримати з їжі, добавок або під впливом сонячного світла.