Він і виглядає досить непогано
Вже 12 років чоловік в Японії спить лише 30 хвилин на добу, намагаючись «подвоїти» своє життя.
Як повідомляє The Star
40-річний Дайсуке Хорі з префектури Хіого на заході Японії каже, що навчив свій мозок і тіло нормальному функціонуванню з мінімальним обсягом сну і ніколи не відчуває втоми.
При цьому, ефективність його роботи, нібито навіть стала вищою..
Хорі — підприємець, який любить музику, живопис і механічний дизайн. Він почав скорочувати тривалість щоденного сну 12 років тому, щоб отримати більше годин життя.
В результаті йому вдалося скоротити сон до 30-45 хвилин на добу.
«Якщо займатись спортом або пити каву за годину до їжі, ви зможете уникнути подальшої сонливості», – каже японський майстер життя, практично, без сну.
У 2016 році Хорі навіть заснував власну школу Japan Short Sleepers Training Association, де проводить заняття з оптимізації сну та здоров’я.
«Люди, які потребують постійної зосередженості на роботі, отримують більше користі від якісного сну, ніж від тривалого сну.
Наприклад, лікарі та пожежники мають коротший відпочинок, але зберігають високу працездатність», – каже він.
Японський телеканал Yomiuri TV три дні стежив за Хорі в реаліті-шоу під назвою «Ти підеш зі мною?»
Одного дня Хорі спав лише 26 хвилин і прокинувся природним шляхом, повний енергії і після сніданку вирушив на роботу, відвідавши по дорозі спортзал.
В онлайн-резюме Хорі сказано, що він навчив понад 2100 своїх учнів спати ультракоротким сном.
Одна з його учениць розповіла Yomiuri TV, що вона скоротила свій сон з восьми годин до лише 90 хвилин, дякуючи цим тренуванням, і вже чотири рок підтримує цей режим, зберігаючи при цьому свою шкіру та психологічне здоров’я у відмінному стані.
Це явище викликало бурхливе обговорення в соцмережах. Люди писали:
«Він справжній майстер управління часом. Я також хочу навчитися менше спати і працювати ефективніше».
«Це може погано кінчитися! Навіть якщо мозок не спить, для серця це нетипове навантаження».
Лікарі ж, коментуючи цю ситуацію, наголошують, що ультракороткий сон підходить далеко не всім і має побічні ефекти.
«Дорослим рекомендовано спати від семи до дев’яти годин щодня. Сон — це важливий період для відновлення тіла та мозку», — каже Гоу Фей, невролог з лікарні науки та технологій Університету Хуачжун Сєхе Шеньчжень.
«Хронічне недосипання може призвести до погіршення пам’яті, ослаблення імунітету, розладів настрою та підвищеного ризику серцево-судинних захворювань», — додає невролог.