Ви здивуєтеся
Дієтологи рекомендують їсти фрукти щодня і не вірити тим, хто говорить, що від них поправляються.
Яблука – це фрукт номер один для схуднення, і ось чому.
Яка користь яблук для швидкого схуднення: дослідження вчених
Одне велике яблуко містить достатньо розчинної та нерозчинної клітковини, щоб наситити організм на тривалий проміжок часу. Також науковці довели, що тривале пережовування яблука підвищує рівень відчуття ситості.
У 2015 році було проведено дослідження, результати якого показали, що ті люди, які щодня їдять яблука, на 30% менше страждають ожирінням.
Інше дослідження, яке тривало упродовж 10 тижнів, показало, що ті піддослідні із зайвою вагою, які їли яблука, втрачали по 1 кілограму на тиждень.
А ті, які не вживали фруктів, а їли вівсяне печиво і таку саму їжу, не втратили ваги.
До того ж, у піддослідних, які вживали яблука, спостерігалося швидке спалювання жирової тканини у зоні живота та стегон.