І на це є серйозне обґрунтування
Здається, що найважчий день тижня — це понеділок. Але насправді найбільше невдоволення та втому люди відчувають… у вівторок, пише Vogue.
Неділя: спокій під тінню понеділка
Неділя здається днем відпочинку, проте її затьмарює передчуття робочого тижня. Уже зранку відчувається легка тривога, а думки про завтрашні справи не дають повністю розслабитися.
Це ніби останні години відпустки — тіло ще відпочиває, але розум уже повертається до справ. І все ж неділя має свої переваги: можливість поспати довше, посидіти з родиною, відчути спокій і дозвіл на бездіяльність.
Понеділок: старт, який може надихати
Початок тижня символізує новий етап — навіть попри ранній підйом і нескінченний список завдань. Так званий Blue Monday (найпохмуріший день року) теж припадає саме на понеділок, але психологи нагадують: цей день може стати не лише викликом, а й можливістю для оновлення. Варто лише почати його з ясною головою й невеликим планом дій, щоб не втратити темп.
Вівторок: справжній емоційний провал
Дослідження Лондонської школи економіки (LSE’s Mappiness Project) показало, що саме вівторок — найгірший день тижня. Понад 22 тисячі учасників кілька місяців фіксували свій настрій у застосунку.
Результат: рівень щастя у вівторок найнижчий.
Дослідник Джордж МакКеррон пояснює:
«У понеділок ще відчувається відлуння вихідних, а у вівторок воно зникає. Людина усвідомлює, що до відпочинку ще далеко, а робота тільки набирає обертів».
Найскладніший момент — близько 15:00, коли енергія вже вичерпана, але робочий день ще далекий від завершення.
Як подолати “синдром вівторка”
Психологиня Марія Кордон зазначає, що проблема часто не у вівторку, а в нашому ставленні до буднів. Люди живуть у ритмі від вихідних до вихідних, відсуваючи задоволення «на потім». Це створює ілюзію, що життя починається лише у п’ятницю ввечері.
Щоб повернути собі баланс, варто дозволити собі маленькі радощі протягом тижня:
-
Вечір спонтанності. Прогулянка незнайомою вулицею чи нова кав’ярня — простий спосіб змінити настрій.
-
“Список приємностей”. Невеликі справи, що приносять задоволення без прив’язки до часу.
-
Маленькі дозволи. Чому б не дозволити десерт у середу чи відпочинок без почуття провини?
-
Усвідомленість. Запалити свічку, послухати улюблену музику, відчути аромат ранкової кави — прості ритуали повертають спокій.
Навіть найпохмуріший день можна змінити
Так, науковці вважають вівторок найменш щасливим днем, але це не вирок. Трохи уваги до себе, дрібні радощі та гнучке мислення здатні зробити навіть цей день не втомлюючим, а гармонійним.
Адже щастя — це не день тижня, а спосіб його проживати.