Завдяки цим звичкам жінка змогла позбутися зайвої ваги
Жінка, що важила 160 кілограмів, змогла схуднути за 4 роки на 50 кілограмів за допомогою семи невеликих змін у своєму житті.
Як розповіла Стефані Кемерон порталу Eating Well, у 2015 році вона відправилася у навколосвітню подорож, вірячи, що це допоможе їй боротися з зайвою вагою. Однак сталося навпаки, і у 2019 році вона важила вже 160 кілограмів при зрості 165 см.
Вона розповідає, що почала з однієї корисної нової звички за раз і змогла змінити життя та схуднути на 50 кілограмів, стабільно втрачаючи по 12 кілограмів щороку.
Ось 7 звичок, які допомогли їй у цьому.
- Вона веде пішохідний спосіб життя.
- Вона обмежила споживання вина («не п’є калорії»), водночас не займається підрахунком калорій протягом дня, оскільки вважає, що її споживання, як правило, виправляється протягом тижня.
- Вона готує майже всю свою їжу.
- Вона дивиться кулінарні шоу та черпає звідти ідеї для натхнення.
- Вона почала вирощувати власні трави, щоб завжди мати під рукою свіжу зелень для салату.
- Вона уважно ставиться до того, що їсть або п’є після обіду і як правило обмежує себе фруктами або гарячим какао ввечері.
- Вона зосереджується на відчуттях, а не на цифрах – не зважає на коливання ваги, натомість звертаючи увагу на фізичний стан при ходьбі, або як виглядає на ній одяг.