30-хвилинний біг або 10 000 кроків: що ефективніше для схуднення
Результати дослідження Проходження принаймні 10 000 кроків на день давно вважалося золотим стандартом фізичних вправ. Однак дослідження показує, що зосередження на часі, який ви витрачаєте на тренування, а не на…