Пт. Чер 21st, 2024


У цьому віці можна оптимізувати спосіб життя, ту мати здорову та активну старість

Після 30 років багато хто починає частіше замислюватися про своє здоров’я, коригує раціон. Це справді варто робити, а причина проста – активності стає менше, метаболізм уповільнюється. Однією з головних проблем є підвищення в крові холестерину. Однак із цим можна боротися, включивши в меню рибу. Але підійде не вся.

Найкраще виводить холестерин – лосось. Він багатий на вітаміни, а також мінерали та омега-3 жирні кислоти. Цей продукт допомагає у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Під час дослідження фахівці з Колорадо перевели 40 осіб на середземноморську дієту. У тижневому меню було дві порції лосося.

З’ясувалося, що ця риба помітно знижує холестерин у крові людей від 30 до 69 років. Лосось добре працює у профілактиці серцево-судинних захворювань. Його особливо варто додати у свій раціон людям із зайвою вагою та ожирінням.

Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.





Джерело

Від Світлана Савіцька

Журналіст, уродженець Костопіля, працювала перед війною в одній із Рівненьских газет журналістом.