Йдеться про тих, хто в групі 60+
З віком не всі продукти повноцінно засвоюються організмом. Певну їжу, яка раніше була звичною, пенсіонерам варто виключати з раціону або хоча б зводити її вживання на мінімум.
Передусім слід якнайскоріше забути про червоне м’ясо, оскільки воно негативно впливає на здоров’я та провокує небезпечні захворювання, серед яких є рак прямої кишки.
Оптимально за основу взяти середземноморську дієту, яка складається з таких продуктів, як шоколад, овочі, фрукти, сир, кисломолочний сир, морська риба, горіхи, молоко та цілозернові продукти.
Таку дієту ще називають дієтою боротьби з артеріальною гіпертонією. Вона оптимальна для людей від 60 років.
Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.