Нд. Лип 21st, 2024

Лікарі радять, при проблемах з низками зроби ставку на середземноморське харчування

На думку експертів, для профілактики захворювань нирок треба дотримуватись середземноморського харчування. Слід щодня вживати цілозернові продукти та кілька разів на тиждень їсти бобові. Крім цього, потрібно включити до раціону джерела тваринного білка — біле м’ясо та рибу. І необхідно додати в дієту сезонні фрукти та овочі, трохи горіхів. 

Шкідливими для нирок є продукти, багаті натрієм та підвищують артеріальний тиск. Слід менше вживати сіль, продукти, що містять оксалати (буряк, шпинат, какао) та пурини (анчоуси, сардини, спаржа). 

До десятки найбільш корисних продуктів для нирок фахівці включили воду, редиску, гарбузове насіння, фенхель, оливкову олію, гречку, гранат, цвітну капусту, цибулю і люпин.

Вживання достатньої кількості цих продуктів допоможе підтримати здоров’я нирок, упевнені експерти.

Повідомлення про здоров’я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

 



Джерело

Від Світлана Савіцька

Журналіст, уродженець Костопіля, працювала перед війною в одній із Рівненьских газет журналістом.