Пружність шкіри залежить від звичайних продуктів
Коли мова йде про догляд за шкірою, то в уяві відразу постають різні креми та сироватки. Однак, спершу варто переглянути свій раціон й надавати перевагу продуктам, які можуть вирішити проблеми шкіри з середини.
Червоний болгарський перець
У ньому багато вітаміну С, який є антиоксидантом і стимулює вироблення колагену. Обидва ці інгредієнти допомагають зберігати шкіру підтягнутою, зволоженою та молодою.
Кавун
Вітамін С у кавуні допомагає вашому організму виробляти колаген, який підтримує вашу імунну систему, здоров’я клітин і здатність вашої шкіри загоювати рани. Колаген надає міцності та еластичності шкірі та допомагає замінити мертві клітини шкіри.
Броколі
Броколі — ще один овоч, який варто вводити в більшу кількість страв. Вітамін С у броколі бере участь у виробленні колагену.
Мигдаль
Мигдаль є чудовим джерелом здорових омега-3 жирних кислот і вітаміну Е, обидва з яких важливі для здорової шкіри. Екстракт і олію мигдалю додають до косметичних засобів, завдяки вмісту цинку, заліза, рибофлавіну та нікотинової кислоти. Ці сполуки надають шкірі пружності, а волоссю здорового сяйва.
Морква
У моркві багато бета-каротину, який перетворюється на вітамін А. Він є одним з основних інгредієнтів у місцевих ретиноїдах, оскільки допомагає зменшити зморшки та розгладити шкіру.
Темний шоколад
Вживання такого шоколаду може захистити від сонячних опіків завдяки двом антиоксидантам – феноламу і катехінам. Тому він позитивно впливає на еластичність шкіри.
Джерело: РБК- Україна